月經初潮是女孩進入青春期的重要標志之一。月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。 女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。這些表現都是體內生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不要影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。 痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

  經期人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。 

  1.保持外陰清潔：月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。先洗前部后洗肛門。  

 2.勤換內褲，最好能保證每天換洗。勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。注意保暖：要避免淋雨，不用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。

3.經期用品保潔：但不要過分依賴衛生護墊。注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾。購買時別忘了看生產日期和有效期。

4.經常保持精神愉快，適當參加文體活動（可多聽音樂），可轉移經期出現的煩燥，郁悶。保持心情舒暢能減輕月經期的不適，也能減少月經失調的發生率。

 5.飲食保養：少吃刺激性食物，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當休息，睡覺充足，防止過勞，注意保暖。

 6.適當勞動，鍛煉：對于身體健康，月經正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力練習，快速奔跑，跳躍等。

青春期時，乳房開始發育隆起，突出胸部的地方越來越多。發育初期會有癢，痛感覺，尤其被內衣磨檫或受碰時會感疼痛。這些完全屬正常發育，所有不適感自己均會逐漸消失。有些同學見自己乳房大，不好看，難為情，就把胸束得緊緊的，其實這是非常有害的。那到底有哪些害處呢？會妨礙乳房的正常發育，影響將來的哺乳；影響心肺功能；內臟發育也會受到影響。加強體育鍛煉，經常做健美操或跳健美舞，可充分展現青春少女生機勃勃，健康向上的自然美。

青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁„„青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。